запись онлайн

Докучаева Диана

thumb
Мастер спорта по спортивным-бальным , сертифицированный педагог по растяжке и пилатесу Образование: Высшее. Педагог по Физической культуре Тренерский стаж: 5 лет. Направление: Акробатика и фитнес на батуте.
Акробатика для детей - это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание. Издавна известно, что так наилучшим образом развиваются основные физические способности ребёнка, при этом не нарушается гармония в деятельности органов и всех систем организма в целом. Например, развитие силы должно происходить в единстве с развитием скорости, ловкости и выносливости. Только благодаря такой слаженности происходит овладение жизненно необходимыми навыками. Акробатика для детей – это не только завораживающее своей красотой зрелище, но и всестороннее развитие ребёнка. Спортивная секция помогает малышам лучше чувствовать свое тело, координироваться в пространстве, дарит желаемую гибкость, подвижность и укрепляет вестибулярный аппарат. Задачи программы: *Сохранение и укрепление здоровья, физическое развитие. *Способствовать развитию необходимых для акробата качества: гибкость, ловкость, силу, координацию, быстрота, выносливость, ловкость. *Способствовать овладению техникой отдельных простейших акробатических соединений и элементов. *Содействовать правильному и осознанному выполнению движений в соответствии с образцом, предложенным инструктором(тренер) Повышение мотивации и развитие стойкого интереса к занятиям спортом.

Тренировочные этапы

 

1. Начальный этап

Изучение базовых акробатических элементов на дорожке и батуте. Развитие общей физической подготовки. Общеразвивающие упражнения для рук, ног.Упражнения для развития гибкости суставов.Упражнения для развития мышц. Умеют выполнять: Акробатическая дорожка - комплексы общеразвивающих упражнений; - стойку на лопатках; - стойки на голове и руках у стены; - мост из исходного положения стоя на коленях; - складку ноги врозь и ноги вместе, сидя на полу; - кувырок вперёд; - кувырок назад. Батут -прыжок руки вверх; -прыжки с поворотом 180;360 градусов; -прыжок на колени; -прыжок ноги врозь; -сед; -сед поворот сед; -прыжок падение на живот.

2. Тренировочный этап

Изучение акробатических элементов на дорожке и батуте. Упражнения для развития гибкости. Упражнения для развития мышц. Умеют выполнять: Акробатическая дорожка -колесо -колесо через одну руку -стойка на руках кувырок -переворот -курбет -рондат Батут -падение на живот поворот 180 градусов на живот -прыжок на руки в стойку -курбет -рондат с двух ног на две ноги -падение на спину

3. Этап спортивного совершенствования.

Закрепление , изученных ранее акробатических элементов. Упражнения для развития мышц. Упражнения для развития гибкости. Умеют выполнять: Акробатическая дорожка -фляк -комбинацию рондат фляк -сальто назад -комбинацию рондат фляк сальто назад -темповое сальто Батут -фляк назад -фляк вперёд -сальто назад -сальто вперёд -темповое сальто -бланш -твист -винт -двойное сальто назад -двойное сальто вперёд

тренера