запись онлайн

Кристина Якименко

thumb


Инструктор батутного центра JumpWay Waypark: Кристина Якименко

Направление: Аэробная гимнастика, стрейчинг.

Набор в группы: от 16 лет


Кандидат в мастера спорта по одиночному фигурному катанию, высшее хореографическое педагогическое образование, артист балета современных направлений танца, ведет активную акробатическую деятельность и также активно развивается в каскадерском направлении. Имеет большой опыт в тренерской и педагогической деятельности.

Что такое аэробная гимнастика?
Аэробная гимнастика строится на базе общей физической подготовки (ОФП) в основе которой стоит спортивная гимнастика. Это комплексный процесс всестороннего физического воспитания, направленный на укрепление здоровья, опорно-двигательного аппарата и развитие общей выносливости тренирующихся. С помощью средств ОФП учащиеся овладевают и развивают двигательные навыки, физические, психомоторные и морально-волевые качества.

Эффективная тренировочная программа поможет обрести хорошую физическую форму, чтобы мобилизовать энергетические резервы организма и повысить устойчивость к стрессу. Аэробная гимнастика позволяет подобрать упражнения, избирательно влияющие на развитие любых групп мышц, суставов, органов и их систем. Для занятий характерна точная, дозированная нагрузка, определяемая характером упражнений, темпом их выполнения, анализом и числом движений, особенностями исходных положений.

Тренировочный план включает в себя:
1. Разминку (на акробатической дорожке/на полу/на шведской стенке)
2. Комплекс закачки тела на базе ОФП спортивной гимнастики (на акробатической дорожке/на батуте/на шведской стенке/на полу)
3. Изучение базовых акробатических техник и элементов (стойки на руках, акробатика на батуте и акробатической дорожке)
4. Заминка – быстрая и максимальная нагрузка на определенную группу мышц (пресс/руки/спина/ноги), растяжка, релакс.


Запись на индвидуальные и групповые тренировки по телефону: +7(495)480-68-14
Пробное занятие 400 рублей.

тренера