Батутный фристайл

Батутный фристайл (БФ)

— невероятно тесный тандем творчества и спорта, в котором одновременно и художник, и инструмент и произведение искусства, это и есть ТЫ. Развиваться разносторонне и при этом получать удовольствие,реально!
Тренировки помогут вам:
• гармонично тренировать все группы мышц;
• совершенствовать ловкость, моторику и координацию движений;
• сформировать выносливость;
• избавиться от лишнего веса;
• формировать правильную осанку;
• укреплять иммунитет и все важнейшие системы организма;
• развивать пространственное мышление;
• полноценно и правильно развиваться;
• улучшить настроение и снять стресс;
• улучшить работу кровеносной, лимфатической и сердечно-сосудистой систем.

Наш клуб открывает сезон тренировок и мы набираем группы. Мальчики и девочки. Подростки и взрослые. Все-все! Специально для вас мы разделили группы по уровню умений и возрасту. Что бы вам было комфортнее тренироваться в компании единомышленников. Интересно?

Ваш тренер Багдади Жамаль

Цели:
• Развитие физических качеств (силы, гибкости, быстроты, координации);
• Формирование правильной осанки;
• Овладение прикладными двигательными навыками и обучение основам техники
акробатических движений;
• Переход на следующую ступень
(см. видео «#БФStart»).

Время до перехода: 3 мес. -2 лет. (зависит от физ. подготовки)
Рекомендуемый возраст: 8-12 лет.
Уровень подготовки: начальная подготовка.

Цели:
• Овладение более сложных акробатических элементов на батуте и дорожке;
• Соединение элементов в связки;
• Развитие прыгучести;
• развитие физических качеств (силы, гибкости, быстроты, координации);
• Развитие индивидуальности.
• Переход на следующую ступень
(см. видео «#БФRazgon»)

Время до перехода: 6 мес. -2 лет. (зависит от физ. подготовки)
Рекомендуемый возраст: 10-14 лет.
Уровень подготовки: любительский (Тренировочная группа)

Цели:
• Развитие физических качеств (силы, гибкости, быстроты, координации);
• Усложнение акробатических элементов;
• Развитие индивидуальности. Работа над стилем;
• Участие в городских, Российских соревнованиях по БФ.
(см. видео «#БФFly»)

Время до перехода: 6 мес. -1 года. (зависит от физ. подготовки)
Рекомендуемый возраст: от 14 лет. (в том числе взрослые)
Уровень подготовки: полу-профессиональный (спортивное совершенствование)

Ученики делятся по возрастным группам:

от 8 до 13 лет
от 14 (взрослые)

И по уровням подготовки:

Начальный
Средний уровень
Продвинутый уровень

Начальный уровень

Продолжительность 1 месяц

Изучаемые элементы:

Сед
Живот
Спина
Кувырок вперед
Кувырок назад
Прыжки на спине
360 на спине
Сальто назад
Сальто вперед
Различные комбинации этих элементов

Закачка ОФП: Комплекс упражнений для всего тела
Растяжка

Средний уровень:

Продолжительность от 2 месяцев

Изучаемые элементы:

Подбив со спины
Подбив с живота
Подбив со спины на 180
720 на спине
Сальто вперед 360
Сальто назад 360
Сальто назад на живот
Различные комбинации этих элементов

Упражнения на ОФП с использованием батута: прыжки на сетке влево-вправо с максимальной частотой и амплитудой продавливания сетки, быстрый бег на месте с высоким подниманием бедра – отлично для укрепления мышц ног.
Упражнения со стенами и использованием батута: прыжки с вышек на сетку, бег по стенам, повороты от стены, прыжки со стен на спину
Закачка ОФП: Комплекс упражнений для всего тела
Растяжка

Продвинутый уровень:

Продолжительность от 3 месяцев

Упражнения на дорожке: колесо, рондат , сальто: вперед, назад , боковое. + средний уровень

Примеры изучаемых элементов на данном этапе:

7/4 (полтора сальто вперед) (Видео)
Подбив со спины 540 (Видео)
Со спины 180 сальто назад (Видео)
Сальто с живота на живот (Видео)
Сальто вперед 540 (Видео)
Сальто назад 720 (Видео)
Сальто назад 1080 (Видео)
Различные комбинации этих элементов (Видео)

Видео разбор элементов на занятие
Упражнения на дорожке: колесо, рондат , сальто: вперед, назад , боковое. + средний уровень
Упражнения со стенами и использованием батута: прыжки с вышек на сетку, сальто от стен, бег по стенам
Закачка ОФП: Комплекс упражнений для всего тела
Растяжка

Как проходит процесс?

Профессиональные инструкторы знают все и даже больше о том, как нужно организоваться работу группы, чтобы каждый ее участник имел возможность максимально раскрыться и достичь максимальных результатов. Прежде всего – последовательность выполнения действий:

На начальном этапе есть необходимость поработать над элементами. Отрабатывается корректная техника толчка, а также под руководством инструктора осуществляется обучение правильному положению тела на батуте. Прорабатываются группировки, тренируемые обучаются технике приземления. Каждый научится с легкостью выполнять прыжки с вращениями и на завершающем аккорде этого этапа будут отработаны основные комбинации и кувырки.
Тот, кто освоил базу и чувствует в себе потенциал не стоять на месте и развиваться дальше, имеет возможность перенять опыт инструкторов и обучиться уже более сложным трюкам. Всевозможные вариации связок, пируэты и даже двойное сальто. Все это возможно здесь!

Батутный фристайл – это нечто! С этим суждением согласится каждый, кто хотя бы раз попробовал себя и посетил специальное занятие.

Это невероятно зрелищное спортивное творчество, которое не сумеет оставить равнодушным. Стать частью дружной экстрим-семьи предлагает наш батутный центр во главе с профессиональными инструкторами![/vc_column_text]

[/vc_column][/vc_row]