Расписание групповых тренировок. Инструктор Масленников Андрей.
Батутный фристайл (trampoline freestyle)		Батутный фристайл (trampoline freestyle)		Батутный фристайл (trampoline freestyle)
Начинающий уровень		Средний уровень		Продвинутый уровень
Понедельник. Суббота.		Понедельник. Суббота.		Понедельник. Суббота.
дети от 4 до 8 лет	17:00 - 18:00
дети от 8 до 16 лет	18:00 - 19:00	дети от 8 до 16 лет	18:00 - 19:00	дети от 8 до 16 лет	18:00 - 19:00
от 16 лет (взрослые)	19:00 - 20:00	от 16 лет (взрослые)	19:00 - 20:00	от 16 лет (взрослые)	19:00 - 20:00
Упражнения направленные на развитие коррдинации, вестибулярного аппарата, ловкости и хорошей реакции. Прыжки на ногах, повороты вокруг себя (вертикальная ось), прыжки на попу (сед), прыжки на спину. Разножка, складка, группировка в прыжке. Поворот с седа на 360 гр. (колбаска), четвереньки и связки из всех этих элементов.		Комбинирование элементов начального уровня. Выполнение большого кол-ва элементов в вертикальной и горизонтальной осях с 360-540 градусами, и смешанные оси. Кувырки вперед назад. Прыжки на высоту, как можно выше на центре батута. Сальто вперед и назад. Винты на спине. Подбив с живота/спины в кувырок/сальто. Черепашка на животе.		Комбинирование элементов Среднего уровня. Выполнение сальто с 360-540 градусами вперед и назад. Двойные сальто, полтора сальто, подбив с живота, подбив со впины. С живота двойные /тройные трюки С подбива двойные/тройные трюки.
Бег по стене (Wall run)		Бег по стене (Wall run)		Бег по стене (Wall run)
Начинающий уровень		Средний уровень		Продвинутый уровень
Понедельник	20:00 - 21:00	Понедельник	20:00 - 21:00	Понедельник	20:00 - 21:00
Только после овладения начальным уровнем Батутного фристайла		Бег по стене с использование элементов начального и среднего уровня подготовки. (спина 360 спина, черепашка, группировки и т.д.)		Продвинутый бег по стене. (Сальто от стены, винты от стены, кувырки назад, прыжки со стены с выполнением сальта и обратным запрыгиванием на стену, фляк от стены и т.д.)
Стойка на руках (hand stand)		Стойка на руках (hand stand)		Стойка на руках (hand stand)
Начинающий уровень		Средний уровень		Продвинутый уровень
Суббота	20:00 - 21:00	Суббота	20:00 - 21:00	Суббота	20:00 - 21:00
Стойки у стены на голове и на руках, различные планки на все мышки корпуса и торса. Правильная постановка таза. Растяжка.		Стойки на руках без стены, с разводом ног и без, в прогибке, на логтях. Медленный переход у стены к стойкам на одной руке. Выполнение спичагов. Растяжка.		Переход на стойки на одной руке без стены, левой и правой. Горизонт на руках(без ног). Стойки ну руках ноги вместе врось, в группировке и т.д.). Растяжка.