запись онлайн

Воздушные полотна





Танцуй в воздухе уже с первого занятия!

Инструктор: Нагибина Александра

Возраст: от 6 лет

Уровень подготовки: любой


JumpWay приглашает вас на тренировки по воздушной гимнастике (снаряды — воздушные полотна и воздушное кольцо). В рамках занятий вас ожидают комплексный подход к освоению дисциплины и разностороннее физическое развитие: улучшатся и силовые показатели, и танцевальные навыки. Уже интересно? Тогда разбираемся конкретнее, что включают в себя тренировки.


Для лучшего освоения материал подается поэтапно:

1.Знакомство со снарядом:

— наработка силы и понимания общих принципов работы с полотном или кольцом (как правильно залезть, как правильно зацепиться и т.д.)

— выработка гибкости и грации

— отработка цельных связок

Все это происходит комплексно в рамках каждого занятия.

Данный этап обычно занимает от одного до 2-х месяцев.




2. Изучение трюков:

Добившись необходимого мышечного корсета, привыкнув к хвату на снаряде и к вращению на нем, мы переходим к изучению обрывов — тех самых эффектных динамичных трюков, на которые вы смотрели в цирке или на каких-либо шоу.

— обрывы с узлом на корпусе

— обрывы с намоткой на ноги

— обрывы с намоткой на руки

— обрывы с намоткой в свободный хват

Время, отведенное на этап – до 2-х месяцев.




3. Артистизм:

— подача

— легкость исполнения

— раскованность

Все это — одни из самых важных составляющих в воздушной гимнастике. И чтобы как следует работать над ними, нужно быть достаточно сильным физически и чувствовать себя предельно уверенно на снаряде. Именно работой над артистизмом мы будем заниматься на заключительном этапе.


Вне зависимости от этапа каждая тренировка включает в себя хореографическую разминку (10-15 минут), работу на снаряде (20-30 минут), ОФП и растяжку (10-15 минут)




Записаться