запись онлайн

Воздушные полотна

Танцуй в воздухе уже с первого занятия!
Инструктор: Тяжченко Ксения
Возраст: от 6 лет
Уровень подготовки: любой

вторник 17-00 дети, 20-00 взрослые
среда 17-00 дети, 20-00 взрослые
суббота 20-00 смешанная группа

Джампвэй приглашает вас на тренировки по воздушной гимнастике (снаряды — воздушные полотна и воздушное кольцо). В рамках занятий вас ожидают комплексный подход к освоению дисциплины и разностороннее физическое развитие: улучшатся и силовые показатели, и танцевальные навыки. Уже интересно? Тогда разбираемся конкретнее, что включают в себя тренировки.
Для лучшего освоения материал подается поэтапно:

1.Знакомство со снарядом:
— наработка силы и понимания общих принципов работы с полотном или кольцом (как правильно залезть, как правильно зацепиться и т.д.)
— выработка гибкости и грации
— отработка цельных связок
Все это происходит комплексно в рамках каждого занятия.
Данный этап обычно занимает от одного до 2-х месяцев.

link=»https://youtu.be/PsX_mMSbF-s» align=»center»]

2. Изучение трюков:
Добившись необходимого мышечного корсета, привыкнув к хвату на снаряде и к вращению на нем, мы переходим к изучению обрывов — тех самых эффектных динамичных трюков, на которые вы смотрели в цирке или на каких-либо шоу.
— обрывы с узлом на корпусе
— обрывы с намоткой на ноги
— обрывы с намоткой на руки
— обрывы с намоткой в свободный хват
Время, отведенное на этап – до 2-х месяцев.

3. Артистизм:
— подача
— легкость исполнения
— раскованность
Все это — одни из самых важных составляющих в воздушной гимнастике. И чтобы как следует работать над ними, нужно быть достаточно сильным физически и чувствовать себя предельно уверенно на снаряде. Именно работой над артистизмом мы будем заниматься на заключительном этапе.

Вне зависимости от этапа каждая тренировка включает в себя хореографическую разминку (10-15 минут), работу на снаряде (20-30 минут), ОФП и растяжку (10-15 минут)

Записаться