запись онлайн

Стретчинг

 

На шпагат за 1,5 месяца? Легко!

 

Стретчинг — это эффективная система упражнений, направленные на развитие растяжки и гибкости всего тела.

Тренер: Кристина Якименко
Возрастная группа: от 14 лет и до бесконечности 🙂
Начальный уровень подготовки: любой, от «0»

Чем хорош стретчинг?
1. Растягивает мышцы, не давая им расти вширь, что придает фигуре изящество;
2. Прорабатывает все мышцы тела, включая те, что не «включаются» во время занятий в фитнес-зале;
3. Помогает приобрести прямую осанку, что не только красиво, но и необходимо для здоровья;
4. Устраняет напряжение, снимает мышечные и нервные блоки;
5. Улучшает настроение, добавляю жизненный тонус и хорошую самооценку.

План тренировки:
1. Активный разогрев тела на акробатической дорожке;
2. Комплекс подводящих статических упражнений к поперечному и продольным шпагатам;
3. Работа над развитием гибкости;
4. Заминка. Релакс.

Приглашаем вас на бесплатный мастер-класс 12 июня и 1 июля.

На нем вы сможете познакомиться с тренером и направлением, а так же при желании купить абонемент со скидкой за 4000 рублей (вместо 7000 рублей). Длительность МК 60 минут, с 19:00 до 20:00. Количество мест ограничено, предварительная запись по тел.: +7(495)480-68-14

Небольшой пример упражнений:
📌Комплекс растяжки для отделов пресса, груди и спины: «мостики», «корзиночки», различные виды прогибов и наклонов вперед, назад и в стороны, «березка», «лодочки», скручивания.
📌 Комплекс упражнений на растяжку ног и ягодиц: различные виды складочек, полушпагатов, выпадов, махов, шпагатов.
📌 Комплекс упражнений на развитие выворотоности и подвижности тазобедренного сустава и плечевого: «бабочка», «лягушка», «веревочка», растяжка плечевых суставов в различных видах и направлениях.

 

 

Записаться