запись онлайн

Акробатика на батуте для взрослых

Прудников Виктор

Акробатика на батуте для взрослых

Начальный уровень 1 месяц

Сед
Живот
Спина
Кувырок вперед
Кувырок назад
Прыжки на спине
360 на спине
Сальто назад в группировке
Сальто вперед в группировке


Различные простые комбинации (Живот 180 спина,сед живот 180 спина живот, кувырок назад на живот,сед четвереньки, сед живот)
Прыжки с вышек различной высоты на воздушную подушку
Комплекс на закачку всех групп мышц.
Растяжка

Средний уровень от 2 месяцев

Сед 180
180 сед
Сед180сед
360 сед
Сед 360 встать
живот 360 живот
Спина 180 встать
спина 180 спина
Боковой кувырок
Кувырок назад 180
Сальто углом вперёд/назад
Бланж вперёд/назад
Сальто в группировке/в складке с полвинтом
Сальто вперёд/назад в складке 360
Бланж вперёд/назад 360

Различные комбинации элементов (Кувырок назад в четвереньки винт в спину,сальто назад в спину кувырок назад в сальто с полвинтом)
Комплекс на закачку всех групп мышц, внедрение коплекса специальных физических упражнений.
Растяжка.

Продвинутый уровень от 3 месяцев

Сед 360 живот
Спина 720 спина
Сальто в складке 540
Бланж вперёд/ назад 720

Различные комбинации элементов(Сальто назад в складке в живот 180 в живот сальто в группировке вперёд, 1,5 сальто вперёд в группировке в спину сальто в группировке с полвинтом, сальто назад в группировке)
Перенос элементов с батута на акробатическую дорожку(колесо, рондат, фляк, сальто вперед/назад, темповое, бланж,винтовые элементы)
Комплекс упражнений на закачку всех групп мышц специальной физической направленности.
Растяжка.

Вместе с профессиональным тренером Виктором Прудниковым, каждый взрослый имеет возможность почувствовать себя отчасти маленьким ребенком.

Это происходит по нескольким причинам:

  • во-первых, акробатические прыжки и выполнение всевозможных элементов доставляет огромное удовольствие вне зависимости от возраста;
  • во-вторых, уже после нескольких тренировок можно почувствовать, что мышцы окрепли, тело стало более пластичным, словно у ребенка, ведь как известно в юном возрасте все дается гораздо проще и быстрее.

Такие занятия проходят в специально оснащенных залах. Профессиональный тренер тщательно курирует процесс, он:

  • контролирует уровень нагрузки;
  • делает тренировочные занятия максимально безопасными;
  • обучает новым элементам, постепенно увеличивая нагрузку.

Акробатика на батуте для взрослых – это эффективный способ борьбы с лишним весом.

Перспективы посещения занятий

Прудников ВикторОдно занятие продолжается 1 час, этого времени вполне достаточно для того, чтобы хорошенько размяться, освоить новые упражнения, попрактиковаться и добиться очередных более высоких результатов.

Вне зависимости от уровня подготовки вы можете присоединиться к группе под руководством Виктора Прудникова. Это профессиональный тренер с большой буквы. Он берется за занятия даже с теми, у кого начальный уровень подготовки. Вместе с опытным инструктором уже спустя пару занятий представится возможность оценить свои успехи и посмотреть уверенным взглядом в сторону реальных перспектив.

Индивидуальный подход, качественно спланированная программа, интересные занятия  – те преимущества, которые невозможно оставить без внимания! В ходе посещения занятий появляется возможность:

  • тренировать мышцы;
  • сделать тело вновь пластичным;
  • укрепить вестибулярный аппарат;
  • нормализовать обмен веществ;
  • сделать фигуру стройнее.

Акробатика с элементами фитнеса – это заявка на успех, так что если вы чувствуете в себе потенциал и готовность объявить войну скопившимся калориям, тогда вы пришли по адресу! В конце каждого занятия предусмотрена растяжка. Это является обязательным. Так, в ходе посещения уже пары занятий можно почувствовать себя посвежевшим и помолодевшим. Тело станет подтянутым и пластичным, мышцы окрепнут. Достойный результат, которого способен достичь каждый, кто примет решение заниматься под руководством опытного и всегда внимательного тренера.

Записаться