запись онлайн

Аэробная гимнастика

Что такое аэробная гимнастика?

Тренер: Кристина Якименко

Возрастная группа: от 14 лет и до бесконечности 🙂

Начальный уровень подготовки: любой, от «0»





Аэробная гимнастика строится на базе общей физической подготовки (ОФП) в основе которой стоит спортивная гимнастика. Это комплексный процесс всестороннего физического воспитания, направленный на укрепление здоровья, опорно-двигательного аппарата и развитие общей выносливости тренирующихся. С помощью средств ОФП учащиеся овладевают и развивают двигательные навыки, физические, психомоторные и морально-волевые качества.




Эффективная тренировочная программа поможет обрести хорошую физическую форму, чтобы мобилизовать энергетические резервы организма и повысить устойчивость к стрессу. Аэробная гимнастика позволяет подобрать упражнения, избирательно влияющие на развитие любых групп мышц, суставов, органов и их систем. Для занятий характерна точная, дозированная нагрузка, определяемая характером упражнений, темпом их выполнения, анализом и числом движений, особенностями исходных положений.




Тренировочный план включает в себя:

1. Разминку (на акробатической дорожке/на полу/на шведской стенке)

2. Комплекс закачки тела на базе ОФП спортивной гимнастики (на акробатической дорожке/на батуте/на шведской стенке/на полу)

3. Изучение базовых акробатических техник и элементов (стойки на руках, акробатика на батуте и акробатической дорожке)

4. Заминка – быстрая и максимальная нагрузка на определенную группу мышц (пресс/руки/спина/ноги), растяжка, релакс.




Запись на индвидуальные и групповые тренировки по телефону: +7(495)480-68-14

Пробное занятие 400 рублей.

 

Записаться