запись онлайн

Цыганкова Оксана Васильевна

thumb


Инструктор батутного центра JumpWay Waypark: Оксана Цыганкова Васильевна.

Артист цирка «на цветном», МС по спортивной гимнастике (СГ), трехкратная чемпионка России по СГ, многократный призер Чемпионата России, многократный призер первенства России по СГ, чемпионка Универсиады среди учащихся, двукратная чемпионка Универсиады

Образование: высшее педагогическое

Направление: Акробатика, батут, стретчинг

Набор в группы: дети от 4х лет и взрослые

Опыт тренерской и педагогической деятельности: более 10 лет



Ввиду своего профессионального опыта Оксана легко находит подход и ко взрослым, и к детям, и подросткам. Отличительной особенностью тренировок Оксаны является классический подход к построению тренировки и подаче материала. Любым желающим освоить точную и грамотную технику спортивной акробатики мы смело рекомендуем тренироваться именно у Оксаны.



Что такое акробатика? Акробатика – неолимпийский, но зрелищный, красивый вид спорта, требующий серьезного отношения к технике, которую она подразумевает. Акробатика – это сальто, это стойки на голове и на руках, это шпагаты, это хореография, это перевороты и красивые балетные прыжки. Данный вид спорта воспитывает силу духа, формирует внутреннюю гармонию, дисциплинирует и эстетически преобразует внешний вид занимающихся.



5 причин заниматься акробатикой:


1. Повышение иммунитета.

2. Улучшение обмена веществ, укрепление сердечно-сосудистой системы организма.

3. Акробатика – занимательный способ привести свое тело в спортивную форму.

4. Наконец, такие тренировки – повод похвастаться перед друзьями крутым сальто или стойкой на руках. ;)

5. Акробатика укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве.



Для записи на тренировки звоните по телефону +7(495)480-68-14
Действуют скидки на пробные занятия Акробатика для детей – это не только завораживающее своей красотой зрелище, но и всестороннее развитие ребёнка. Спортивная секция помогает малышам лучше чувствовать свое тело, координироваться в пространстве, дарит желаемую гибкость, подвижность и укрепляет вестибулярный аппарат.



Задачи программы:

*Сохранение и укрепление здоровья, физическое развитие.

*Способствовать развитию необходимых для акробата качества: гибкость, ловкость, силу, координацию, быстрота, выносливость, ловкость.

*Способствовать овладению техникой отдельных простейших акробатических соединений и элементов.

*Содействовать правильному и осознанному выполнению движений в соответствии с образцом, предложенным инструктором(тренер)

Повышение мотивации и развитие стойкого интереса к занятиям спортом.




Тренировочные этапы



1. Начальный этап



Изучение базовых акробатических элементов на дорожке и батуте. Развитие общей физической подготовки. Общеразвивающие упражнения для рук, ног.Упражнения для развития гибкости суставов.Упражнения для развития мышц.

Умеют выполнять:

Акробатическая дорожка
- комплексы общеразвивающих упражнений;
- стойку на лопатках;
- стойки на голове и руках у стены;
- мост из исходного положения стоя на коленях;
- складку ноги врозь и ноги вместе, сидя на полу;
- кувырок вперёд;
- кувырок назад.

Батут
-прыжок руки вверх;
-прыжки с поворотом 180;360 градусов;
-прыжок на колени;
-прыжок ноги врозь;
-сед;
-сед поворот сед;
-прыжок падение на живот.




2. Тренировочный этап



Изучение акробатических элементов на дорожке и батуте. Упражнения для развития гибкости. Упражнения для развития мышц.

Умеют выполнять:

Акробатическая дорожка
-колесо -колесо через одну руку
-стойка на руках кувырок
-переворот
-курбет
-рондат

Батут
-падение на живот поворот 180 градусов на живот
-прыжок на руки в стойку
-курбет
-рондат с двух ног на две ноги
-падение на спину



3. Этап спортивного совершенствования.



Закрепление , изученных ранее акробатических элементов. Упражнения для развития мышц. Упражнения для развития гибкости.

Умеют выполнять:

Акробатическая дорожка
-фляк
-комбинацию рондат фляк
-сальто назад
-комбинацию рондат фляк сальто назад
-темповое сальто

Батут
-фляк назад
-фляк вперёд
-сальто назад
-сальто вперёд
-темповое сальто
-бланш
-твист
-винт
-двойное сальто назад
-двойное сальто вперёд


Запись: +7(495)480-68-14

тренера