запись онлайн

Коваль Денис

thumb
Инструктор батутного клуба JumpWay XL:
Коваль Денис Сергеевич

Направление: "Батутный фристайл. Акробатика на плоскости. Tricking. Break Dance".

О себе:
Организатор спортивных мероприятий "TrampolineContest"
Тренер по батутному фристайлу, Tricking и Break Dance.
Многократный победитель спортивных соревнований по прыжкам на батуте.
Программист в области Flash анимации.

Звукорежиссёр и BeatMaker на звукозаписывающей студии "FreeForRecords | 444RecMoscow"

Групповые занятия подразделяются на возрастные категории:
1) с 7 до 10 лет
2) с 10 до 16 лет
3) с 16 лет (взрослые)

Программа тренировок делится на 3 уровня:
1) начальный
2) средний
3) продвинутый


Тренировочный план для начинающих:

1) 5 минут разминка

2) 50 минут упражнения на батуте (с использование сходов и стенок)

3) 5 минут подкачка мышц (ОФП)

Разминка: Самый важный пункт Вашей безопасности!!!

Прыжки на батуте:

Ровные прямые прыжки на ногах

Прыжки с группировкой

Повороты на ногах, на 180 градусов

Прыжки сидя (ноги вперед прямые)

Прыжки на четвереньках,

Прыжки на спину

Прыжки на живот

Простые связки из упражнений

Закачка ОФП: Комплекс упражнений для всего тела

Тренировочный план для людей среднего уровня подготовки:

1) 5 минут разминка

2) 50 минут упражнения на батуте (с использование сходов и стенок)

3) 5 минут подкачка мышц (ОФП)

Разминка: Самый важный пункт Вашей безопасности!!!

Прыжки на батуте:

Кувырки вперед подряд

Кувырки назад подряд

Винт на спине (360 горизонтальная ось)

Подбив с живота/спины в кувырок/сальто

Черепашка на животе 360 градусов

С седа кувырок вперед/переднее сальто

Спина 540 спина/720 спина

360 в кувырок

Сальто вперед, сальто вперед => 180 (пол винта вперед), сальто вперед в живот

Сальто назад, сальто назад => 180 (пол винта назад), сальто назад в спину

Винт вперед /1.5

Винт назад /1.5

Бланж

Прыжки со средней стенки

В связках ~ 10 трюков...

Фристайл с различными трюками, допустимы промежуточные прыжки.

Прыжки на сход (в поролоновую яму)

Двойные сальто на сход (в поролоновую яму)

Закачка ОФП: Комплекс упражнений для всего тела

Тренировочный план для людей с высоким уровнем подготовки:

1) 5 минут разминка

2) 50 минут упражнения на батуте (с использование сходов и стенок)

3) 5 минут подкачка мышц (ОФП)

Разминка: Самый важный пункт Вашей безопасности!!!

Прыжки на батуте:

Двойные сальто

Двойные сальто (подряд)

Двойные/тройные винты на спине (подряд)

С седа сальто в сед

720 в кувырок

С живота винты в горизонтальной плоскости (360градусов)

Подбив с живота (с контролем), с подбива двойное переднее сальто в живот

Подбив со спины (с контролем), с подбива 1.5.винта назад в кувырок

Передний винт в переднее сальто

Задний винт в заднее сальто

С живота винт/два винта

Передний винт с ног/1.5/2/3

Задний винт с ног/1.5/2/3

Стенка 2 уровень (высокая)

БэкСпин 360 градусов/720 градусов

Трюки с живота...могут быть различные складки, туалетболы, черепашки двойные/тройные,

Трюки со спины...туалетбол, уголок/двойной уголок.

Закачка ОФП: Комплекс упражнений для всего тела

Любой человек может заняться этим видом спорта?

Да, любой человек может начать заниматься прыжками на батуте. Но не стоит забывать, что могут быть противопоказания от врача. Учитывайте этот факт и если у вас нет противопоказаний.......скорее бегите на тренировку.

Сколько времени нужно потратить, что бы научиться крутить сальто?

Для каждого человека существуют свои индивидуальные временный рамки по достижению результата. Но, если занятия направлены на изучение одного трюка, то безусловно результат достигается быстрее.

Существуют мастер классы, показательные выступления и соревнования.

Так же, для каждого ученика ведется тетрадь индивидуальных достижений.

Каждый инструктор нашего зала может найти к Вам индивидуальный подход, так как знает по фиксированной информации, Ваш личный уровень подготовки.

Для того, что бы не пропустить мастер классы и другие мероприятия, следите за новостями в группе в контакте https://vk.com/jumpway и на сайте https://джампвэй.рф.

Конкурсы и эстафеты для проведения дней рождений и аренд. По программе Коваля Дениса.

Беговые эстафеты:

  1. Команды бегают по батутам или дорожкам , переносят кубики себе на базу. Задача весело и быстро перенести много кубиков. Победитель у кого больше кубиков на батуте
  2. Команды проходят эстафету на перегонки (различные маршруты), зажимая ногами мягкий мяч, победил тот, чья команда пришла первой.
  3. Команда делиться на пары (хватаясь за руки) и проходят эстафету, руки отпускать нельзя.
  4. Команды строят башни на сетке (на батуте) у кого башня крепче, тот и победил.

Веселые игры.

  1. Вышибалы. Инструктор вышибает с батутов ребят с удобной для него позиции мягким мячом.
  2. Перестрелка или войнушка. Дети занимают два батута и заполняют его кубиками или в яме , начинается перестрелка кубиками , кто быстрее перебросит тот и выиграл.

тренера