Ивонтьев Кирилл Дмитриевич
Направление: батутный фристайл, акробатика на батуте, бег по стенам (WallTramp)
Образование: высшее
Опыт работы: 2 года
Групповые занятия подразделяются на возрастные категории:
1) с 8 до 13 лет
2) с 13 до 15 лет
3) от 15 лет (взрослые)
Программа тренировок делится на 3 уровня:
1) начальный (обучение с нуля, постановка базовых элементов).
2) средний уровень
3) продвинутый уровень
Схема занятий по батутному фристайлу на часовое занятие.
7 минут - разминка
43 минут - упражнения на батутах и прыжки в поролоновую яму
7 минут - общая физическая подготовка
3 минут - Растяжка
Тренировочный план для начинающих:
-
Разминка самый важный пункт Вашей безопасности
-
Упражнения на дорожке:бег, прыжки на двух ногах с поднятыми руками вверх, ходьба на корточках (утиный шаг), бег на 4 конечностях животом вверх
-
Прыжки на батуте: Ровные прямые прыжки стоя.Прыжки с группировкой, повороты ,Прыжки сидя (ноги вперед прямые), на четвереньках, на спину, живот. Простые связки из упражнений
-
Закачка ОФП: Комплекс упражнений для всего тела
-
Растяжка
Тренировочный план для людей среднего уровня подготовки:
-
Разминка самый важный пункт Вашей безопасности
-
Упражнения на дорожке( кувырки вперед, назад и вбок, прыжки с поворотом, групировки) + начальный уровень
-
Прыжки на батуте: сальто вперед, назад и боковое, вращения 360 со спины на спину, сальто с четверенек,повороты 180 с живота на живот, кувырок вперед с ног, спина 180 спина, спина поворот 360 встать.
-
Упражнения на ОФП с использованием батута: прыжки на сетке влево-вправо с максимальной частотой и амплитудой продавливания сетки, быстрый бег на месте с высоким подниманием бедра – отлично для укрепления мышц ног.
-
Упражнения со стенами и использованием батута: прыжки с вышек на сетку, бег по стенам, повороты от стены, прыжки со стен на спину
-
Закачка ОФП: Комплекс упражнений для всего тела
-
Растяжка
Тренировочный план для людей с высоким уровнем подготовки:
-
Разминка самый важный пункт Вашей безопасности
-
Упражнения на дорожке: колесо, рондат ,сальто: вперед, назад , боковое. + средний уровень
-
Прыжки на батуте: Сальто с винтами, ломанные оси, двойные элементы, двойные элементы с вращениями, сальто в спину, в живот, в четвереньки, связки из сложных элементов
-
Видео разбор элементов на занятие
-
Упражнения со стенамии использованием батута: прыжки с вышек на сетку, сальто от стен, бег по стенам
-
Закачка ОФП: Комплекс упражнений для всего тела
-
Растяжка
Чем батутный фристайл отличается от класических прыжков на батуте?
Батутный фристайл отличается от классических прыжков на батуте тем, что у человека нет жестких рамок в изучении и практике трюков. Построение батутного фристайла основано на классических базовых трюках. Которые необходимо изучить, прежде чем приступать к практике фристайла, а именно прыжки различных трюков на батуте подряд. А после прохождения и изучения базовых элементов, включаешь свою фантазию на полную катушку и делаешь на сетке свой индивидуальный стиль, такой какой тебе нравится.
В любом возрасте можно начать заниматься батутным фристайлом?
Да, начать заниматься батутным фристайлом можно в любом возрасте.
Учитывая фактор физической подготовки, необходимо распределять на тренировках уровень нагрузки, для предотвращения угрозы травмирования.
Существуют Мастер Классы, показательные выступления и соревнования, для каждой категории учеников с вручением подарков и грамот.
Так же, для каждого ученика ведется тетрадь индивидуальных достижений.
Каждый инструктор нашего зала может найти к Вам индивидуальный подход, так как знает по фиксированной информации, Ваш личный уровень подготовки.
Для того, что бы не пропустить мастер классы и другие мероприятия, следите за новостями в группе в контакте https://vk.com/jumpway и на сайте https://джампвэй.рф.
Конкурсы для аренд и проведений дней рождений по программе Кирилла Ивонтьева:
- Эстафета: Ребята делятся на две команды, ребята забегают на первый батут, делают прыжок на попу встают, дальше перекатываются колбаской на второй батут, там прыгают на попу , четвереньки, попа, бегут в поролоновую яму, добираются по ней до стены касаются рукой, бегут обратно передают эстафету) (можно модернизировать, как усложнить как и упростить)
- Войнушка: Ребята так же поделенные на две команды, встают по разные стороны ямы, берут маты для защиты, у одной стороны кубики белые у другой черные, начинают бросаться кубиками, проиграла та сторона у которой больше всего вражеских кубиков на стороне за матами
- Снайпер: Ребята по очереди бросают кубиками в тех кто прыгает со стены, бросает 1 человек, все остальные прыгают по 1 в яму, победил тот у кого больше попаданий)
