запись онлайн

Брызгалов Дмитрий

thumb
Инструктор батутного клуба JumpWay Waypark:
Направление: спортивная акробатика на дорожке, прыжки на батуте.

Заслуженный мастер спорта по спортивной акробатике. Чемпион мира и абсолютный чемпион Европы по спортивной акробатике.

Опыт работы: 7 лет
Образование: высшее
Российский Государственный Университет Физической Культуры, спорта и туризма.
Специальность: Специалист по физической культуре и спорту.

Изучал: Основы специальной педагогики и психологии, педагогику экстремальной деятельности, анатомию и физиологию, основы медицинских знаний, технологии физкультурно-спортивной деятельности (силовой атлетизм, баскетбол, подвижные игры, плавание, футбол/настольный теннис, самооборона, стрелковый спорт) методику организации, деловой этикет.

Проведение занятий с детьми 4 - 18 лет, обучение элементам спортивной акробатики, составление соревновательных программ, тактическая и психологическая подготовка. Составление программ и расписания тренировок.

Составление эффективных и безопасных индивидуальных программ занятий.

Групповые занятия подразделяются на возрастные категории:

1) с 4 лет до 6 лет
2) с 6 лет до 12 лет
3) от 12 лет взрослая категория

Программа тренировок делится на 3 уровня:

1) начальный
2) средний
3) продвинутый

Тренировочный план варьируется в зависимости от уровня подготовки человека:
1) Разминка 5-15 мин
2) Прыжки на батуте и дорожке 35-50 мин
3) Офп и растяжка 5-15 мин

Тренировочный план для начинающих:
Разминка

Упражнения на батуте
Выпрыгивания на центре батута руки на поясе, вытянуты вверх, в стороны.
Прыжки по периметру батута с поворотами на 90, без поворотов.

Учим сед, прыжок на четвереньки, прыжок с четверенек на живот,
Прыжок группировка, ноги врозь, складка ноги вместе.

Повороты на 180, 360.

Упражнения на дорожке:

Кувырок вперед, назад, ноги вместе, ноги врозь, кувырок боком.

ОФП, растяжка.

Тренировочный план для людей среднего уровня подготовки:
Разминка

Упражнения на батуте:

Выпрыгивания на центре батута, мах руками на каждый прыжок.

Передвижения по батуту вперед назад с maxамплитудой без поворотов, с поворотами на 180, 360.

Прыжок в сед, на спину. С поворотами на 180, 360. Через группировку, через ноги врозь, через складку ноги вместе сед, прыжок на спину. Обучение сед 180 сед, сед 180 спина, спина 180 спина.

Обучение сальто вперед, сальто назад в поролоновую яму.

Упражнения на дорожке:

Обучение колесо, рондат, тоже самое с наскока «вальсет». Прыжки на дорожке на координацию: прыжок в группировку, прыжок ноги врозь, прыжок складка ноги вместе. Тоже самое с поворотами на 180.

ОФП, растяжка

Тренировочный план для людей с высоким уровнем подготовки:
Разминка

Упражнения на батуте:

Прыжок двойная группировка. Прыжки в группировку, ноги врозь, складка ноги вместе с поворотами на 180, 360, 540, 720.Обучение сед 540 сед, спина 540 спина

Обучение сальто на сетку с ног, с живота, со спины. Изучение сальто вперед, назад с поворотом на 180 Обучение сальто прогнувшись «бланж», изучение винтовых элементов. Обучение связок из всех изученных элементов.

Упражнения на дорожке:

Обучение сальто вперед, назад, прогнувшись, винтовые элементы. С места, с разбега, с «рондата».

ОФП, растяжка

Как спорт влияет на организм человека? А в частности прыжки на батуте.

В результате регулярных занятий в тонус приходят основные группы мышц, ритмичное и глубокое дыхание насыщает кровь кислородом и благотворно влияет на лимфатическую систему. Батут — один из лучших способов снять стресс и поднять настроение как для детей, так и для взрослых. И дело тут не только в веселье. Ученые и врачи утверждают, что прыжки на батуте — это еще и один из самых полезных видов спорта. Исследователи из НАСА и вовсе считают, что батут на 65% более эффективен, чем бег, плавание и другие виды фитнеса. Батут не только хороший способ накачать мышцы и поддерживать вес в норме. Батут считается одним из эффективных способов профилактики и замедления остеопороза. Врачи рекомендуют занятия на батуте для детей с аутизмом и другими расстройствами аутичного спектра. И конечно, прыжки на батуте тренируют вестибулярный аппарат, память мышечной координации и развивают проприоцепцию.

Любой человек может начать заниматься этим видом спорта? Какие имеются противопоказания и ограничения?

Батут противопоказан тем, кто страдает сколиозом, грыжами и другими заболеваниями позвоночника. Детям начинать прыгать на батутах рекомендуется не раньше четырех лет, когда мышечный корсет уже вполне сформировался.

Существуют Мастер Классы, показательные выступления и соревнования, для каждой категории учеников с вручением подарков и грамот.

Так же, для каждого ученика ведется тетрадь индивидуальных достижений.

Каждый инструктор нашего зала может найти к Вам индивидуальный подход, так как знает по фиксированной информации, Ваш личный уровень подготовки.

Для того, что бы не пропустить мастер классы и другие мероприятия, следите за новостями в группе в контакте https://vk.com/jumpway и на сайте https://джампвэй.рф.

Этафеты и конкурсы по программе Брызгалова Дмитрия.

  1. Эстафета «Покоритель вершин»

Задача: пробежать по батутам, прыгнуть в поролоновую яму, добраться до вершины скалодрома, прыгнуть в поролоновую яму и прибежать на финиш.

  1. «Последний герой»

Задача: дети по двое забираются на «островок», большой мат в центре поролоновой ямы, берут в руки по два кубика. Надо постараться сбросить соперника кубиками вниз.

  1. Вышибалы

Двое детей стоят друг на против друга на дорожках между батутом, и кидают мяч друг другу пытаясь попасть по остальным детишкам. Остальные НЕ ПРЫГАЯ на батуте пытаются увернуться от мяча.

  1. «Майкл Джордан»

Задача: Взять в руки мяч и распрыгаться на батуте. Затем как можно дальше прыгнуть в поролоновую яму и в это время попасть мячом в кольцо.

  1. «Горячая картошка»

Задача: дети встают каждый на свой батут, берут в руки по одному кубику, надо как можно быстрее передавать кубик человеку справа при этом сразу ловить кубик от ребенка слева. Начинаем медленно, со временем ускоряемся, кто не успевает встает в начало цепочки.

тренера